Taitoatlas
Taitoatlas

Etusivu - Blogi - TC: Tasotesti polkupyöräergometrilla


21.03.2017 |

TC: Tasotesti polkupyöräergometrilla

Suorituskriteerit:

Maksimaalinen hapenottokyky (VO2max)
 Miehet:                                                                    
3 pistettä 60 ml/kg/min                                          
2 pistettä 55 – 59,9 ml/kg/min                          
1 pistettä  < 55 ml/kg/min     
Naiset:
3 pistettä ≥ 55 ml/kg/min
2 pistettä 50 – 54,9 ml/kg/min
1 pistettä < 50 ml/kg/min            
Anaerobinen kynnys (% suhteessa Wmax)
 Miehet: / Naiset:
3 pistettä  AnK ≥ 80% Wmax
2 pistettä AnK 70 – 79,9% Wmax
1 pistettä AnK ≥ 69,9% Wmax
 
Aerobinen kynnys (% suhteessa Wmax)
 Miehet: / Naiset:
3 pistettä  AnK ≥ 60% Wmax
2 pistettä AnK 50 – 59,9% Wmax
1 pistettä AnK ≥ 49,9% Wmax


Kirjoittaja

Olli Cajan

Taitoc-konseptin kehittäjä ja kouluttaja

Taitovalmentaja

olli.cajan(at)santasport.fi

 

Viimeisimmät kommentit